ダイエット成功の秘訣は体のバランスが大事！しっかりケアをすると痩せやすい体に

jinnai トレーニング 2021年7月2日 | 0

梅雨の影響か、ぐずついた天気が続いていますね。

こんにちは。パーソナルケア＆トレーニングReset院長の下小城です。

皆さんは、ダイエットと聞くと何を思い浮かべますか？

激しい運動や筋力トレーニング、食事制限など多くのダイエット方法の認識が強いのではないかと思います。

しかし、ダイエットをする時に大事なのは体のバランスで、体の張りやコリが強いと、代謝も悪くなり、取り組みの効果が半減どころかゼロにさえなることがあります。

本日は、ダイエットを行う際の「体のバランス」の大事さをご紹介していきます。

太ってしまう原因としては様々な理由がありますが、単純に考えると摂取エネルギー量(食べる量)が消費エネルギー量(運動する量)より多くなってしまっているからです。

普段からいくら食べていても、動いている量がそれを上回るのであれば、まず太ってしまうことはありません。

しかし、「あまり食べてないのに全く痩せない！」とお思いの方もたくさんいらっしゃいますよね。

その理由は体の張りやコリに原因があるのです。

現代病ともいわれる「張り」や「コリ」は、座りっぱなしのデスクワークやスマホ、ストレスや運動不足が原因だといわれています。

張りやコリが酷いとリンパの流れが阻害され、血流も悪くなることで体に老廃物が溜まりやすくなり、その状態が続くと代謝が必然的に落ち、体に余分な水分が溜まってむくみやすくなりなるので、なかなか痩せにくい体質になってしまうのです。

代謝が悪くなった体でどれだけ必死にダイエットに取り組んでも効果が出にくいので、ダイエットを諦めてしまうなんて話をよく聞きますよね。

対策としてはストレッチやヨガのポーズ、体をほぐすなどがありますが、毎日自分で行わないと効果がありません。

パーソナルケア＆トレーニングResetでは、痩せにくい体の原因になる張りやコリを患部からだけではなく根本から改善し、しっかりと体のケアを行います。

それと同時にあなたに合った体幹トレーニングを取り入れ、ダイエットのサポートも致します。

どうしても効果が現れるまでには、ある程度時間が掛かってしまうので、「なかなか体重が減らない」と結果を求めるのではなく、まずは体を動かす楽しさや心地よさを大切にしましょう！

続けることで確実に体は変化していくので、まずは小さな変化から実感してみませんか？

こんなお悩みをお持ちの方は、ぜひ当院にご来店ください。

パーソナルケア&トレーニングRESET