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こんにちは。 パーソナルケア＆トレーニングReset院長の下小城です。   よく運動しているだけで健康になると考えている方も多くおられますが、動く・ケアする・食事のバランスが揃わないとどれもうまくいかなくなり、…
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こんにちは。 パーソナルケア＆トレーニングReset院長の下小城です。   最近、私は長距離移動が多いのですが長距離移動って疲労しますよね？ 車や新幹線に飛行機など座っているだけなのに疲労を感じてしまいますよね…
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こんにちは。 パーソナルケア＆トレーニングReset院長の下小城です。   皆様、毎日お疲れだと思いますが、そんな休みの日の充実感はいかがでしょうか？ 良い休みにしたい反面、終わった時の充実感のなさ感じたことあ…
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こんにちは。 パーソナルケア＆トレーニングReset院長の下小城です。   コラーゲンを持っている血管・骨・皮膚の組織を焦げ付かせて老化に近づける「糖化」。 肌のシワやたるみが気になる方は、糖化が原因かもしれま…
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こんにちは。 パーソナルケア＆トレーニングReset院長の下小城です。   野球界でもレジェンドとして有名なイチロー選手が第二弾高校野球の臨時コーチをしました。 実戦の打球では48歳と思えない打球を飛ばしていま…
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こんにちは。 パーソナルケア＆トレーニングReset院長の下小城です。   日本では、眠りの浅い人や睡眠不足の方は厚労省の調べで5人に1人と結果が出ています。 また、眠りの浅い人はそれ以上とも言われており、家事…
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こんにちは。 パーソナルケア＆トレーニングReset院長の下小城です。   12月を目前に本格的な寒さがやってきましたね。 冬が近づくにつれ、冷え性などのお悩みも増えてくることだと思います。   普段…
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こんにちは。 パーソナルケア＆トレーニングReset院長の下小城です。   皆さんは毎日の睡眠時間がきちんととれていますか？ 生きていく中で睡眠とは非常に重要な役割を担っています。   また、健康を保…
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こんにちは。 パーソナルケア＆トレーニングReset院長の下小城です。   早いもので11月も半分に差し掛かりますね。 本日は前回に続き、デスクワークでのストレッチ第二弾、パソコン業務などでなりやすい腱鞘炎や腕…
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