カテゴリー: トレーニング

こんにちは。 パーソナルケア＆トレーニングReset院長の下小城です。   皆様、毎日お疲れだと思いますが、そんな休みの日の充実感はいかがでしょうか？ 良い休みにしたい反面、終わった時の充実感のなさ感じたことあ…
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こんにちは。 パーソナルケア＆トレーニングReset院長の下小城です。   コラーゲンを持っている血管・骨・皮膚の組織を焦げ付かせて老化に近づける「糖化」。 肌のシワやたるみが気になる方は、糖化が原因かもしれま…
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こんにちは。 パーソナルケア＆トレーニングReset院長の下小城です。   12月を目前に本格的な寒さがやってきましたね。 冬が近づくにつれ、冷え性などのお悩みも増えてくることだと思います。   普段…
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こんにちは。 パーソナルケア＆トレーニングReset院長の下小城です。   皆さんは毎日の睡眠時間がきちんととれていますか？ 生きていく中で睡眠とは非常に重要な役割を担っています。   また、健康を保…
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こんにちは。 パーソナルケア＆トレーニングReset院長の下小城です。   私は最近、テニスの壁当てをしました。 過去に世界でプロテニスプレイヤーとして活躍していのですが、今回は5年ぶりの練習となり、一緒に練習…
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こんにちは。 パーソナルケア＆トレーニングReset院長の下小城です。   運動やトレーニングをした後にアルコール、お酒をつい飲みたくなる方多いと思います。 私もお酒が大好きでトレーニング後はよく飲みたくなりま…
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こんにちは。 パーソナルケア＆トレーニングReset院長の下小城です。   皆さんは姿勢が良い人にどのような印象を持ちますか？ 姿勢で見た目や第一印象全然違いますよね！   話すときや歩き方、これはた…
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こんにちは。 パーソナルケア＆トレーニングReset院長の下小城です。   皆さんは肩甲骨が痛くなったり、肩甲骨が幼少期に比べて出にくくなったなど感じたことはありませんか？ 実は、肩甲骨の動かし方1つで代謝が変…
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こんにちは。 パーソナルケア＆トレーニングReset院長の下小城です。   トレーニングでよく筋肉痛を作るように無理したトレーニングする方がおられます。 また、負荷ばかりかけて無理に体を大きくしようとする方もお…
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